Image by Victor Freitas

Физическая сила

Физическая сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечного напряжения.

Лучший возраст для формирования физической силы - 9-17 лет.

 

Физическая сила пригодится в обычной жизни, а также она нужна представителям разных профессий. Например, строителям, плотникам, спортсменам и др.

Развитие физической силы происходит за счет укрепления связок, суставов, сухожилий.

Задание:

Развивать силу для начала лучше под руководством тренера, который покажет правильную технику выполнения упражнений.

Самостоятельно дома ты можешь начать делать самые простые вещи: приседания, отжимания и планку. Обязательно правильно дыши во время упражнения: дыхание должно быть спокойным и плавным. 

Не переусердствуй! Если чувствуешь, что что-то болит или закружилась голова, остановись и отдохни.