usidchivost-chto-eto-takoe-i-kak-mozhno-

Усидчивость

Усидчивость — способность человека на протяжении продолжительного времени оставаться сконцентрированным на выполнении одной задачи, не отвлекаясь на посторонние вещи.

 

Это качество – одна из важнейших составляющих успеха.

Выработать у себя  усидчивость сложно, но можно. 

 

Для начала стоит:

 

- убрать со стола все отвлекающие вещи

- закрыть все не имеющие отношения к делу сайты и приложения (поиграть и посмотреть видео можно потом)

- накануне вечером составлять план на следующий день

- устраивать себе небольшие перерывы и делать небольшие "подарки" за выполненное дело

 

Задание:

Техника самоорганизации и тренировки усидчивости - "помидор".

 

Техника получила свое название от предмета, с помощью которого выполнялась. Итальянский студент Франческо однажды понял, что не может заставить себя выполнить домашнюю работу в срок. Он взял кухонный таймер в виде помидора и завел его на 25 минут. 

 

На протяжении этого времени Франческо ни на что не отвлекался, строго работая над единственным заданием.

 

Вскоре это вошло у него в привычку.

Возьми пример с Франческо! Поставь себе таймер (можно на смартфоне) и 25 минут делай домашнее задание или читай книгу. Не отвлекайся. Задача - продержаться до звонка таймера! Действуй по этому плану, пока у тебя не появится привычка доводить начатое дело до конца.