Усидчивость
Усидчивость — способность человека на протяжении продолжительного времени оставаться сконцентрированным на выполнении одной задачи, не отвлекаясь на посторонние вещи.
Это качество – одна из важнейших составляющих успеха.
Выработать у себя усидчивость сложно, но можно.
Для начала стоит:
- убрать со стола все отвлекающие вещи
- закрыть все не имеющие отношения к делу сайты и приложения (поиграть и посмотреть видео можно потом)
- накануне вечером составлять план на следующий день
- устраивать себе небольшие перерывы и делать небольшие "подарки" за выполненное дело
Задание:
Техника самоорганизации и тренировки усидчивости - "помидор".
Техника получила свое название от предмета, с помощью которого выполнялась. Итальянский студент Франческо однажды понял, что не может заставить себя выполнить домашнюю работу в срок. Он взял кухонный таймер в виде помидора и завел его на 25 минут.
На протяжении этого времени Франческо ни на что не отвлекался, строго работая над единственным заданием.
Вскоре это вошло у него в привычку.
Возьми пример с Франческо! Поставь себе таймер (можно на смартфоне) и 25 минут делай домашнее задание или читай книгу. Не отвлекайся. Задача - продержаться до звонка таймера! Действуй по этому плану, пока у тебя не появится привычка доводить начатое дело до конца.